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\n\t\t\t\t\tDu m\u00f6chtest die Wahrheit \u00fcber (Schreib-) Routinen erfahren? Sehr gut, ich werde sie dir verraten.<\/p>\n
Doch zun\u00e4chst einmal: Kommt dir folgendes Szenario bekannt vor? Eigentlich wolltest du noch die Wohnung aufr\u00e4umen, das Abendessen kochen, Sport machen, etc., doch auf dem Sofa ist es gerade so viel gem\u00fctlicher und „Ach ja, eine Folge geht noch“.<\/p>\n
Ich gebe es zu, ich kenne dieses Szenario nur zu gut, wenn die eigene Gem\u00fctlichkeit mal wieder st\u00e4rker ist als die Vernunft. Doch auf diese Weise bekommst du keine Dinge erledigt und am Ende des Tages, wenn die To-Do-Liste anstelle k\u00fcrzer, noch l\u00e4nger geworden ist, f\u00fchlst du dich schlecht.<\/p>\n
Das muss aber nicht so sein, das Stichwort daf\u00fcr lautet Routine<\/strong>.<\/p>\n F\u00fcr alles, was eine Routine ist, brauchst du dich nicht zu \u00fcberwinden, d.h. es f\u00e4llt dir sehr viel leichter, diese Dinge zu erledigen.<\/p><\/blockquote>\n Allerdings braucht das Gehirn 30 bis 60 Tage, um etwas als Gewohnheit zu \u00fcbernehmen, d. h. in dieser Zeit musst du dich konsequent \u00fcberwinden, aber wenn du die zwei Monate durchh\u00e4ltst, wirst du daf\u00fcr mit etwas Gro\u00dfartigem belohnt: Einer neuen Routine.<\/p>\n Gesunde Routinen k\u00f6nnen z. B. sein, sich t\u00e4glich was Frisches zum Abendessen zu kochen oder einmal am Tag die \u00dcbungen zur St\u00e4rkung der R\u00fcckenmuskulatur durchzuf\u00fchren (sollten wir Schreibtisch-Menschen ohnehin alle tun!) oder jeden Tag 4000 W\u00f6rter zu schreiben. Ja, du hast richtig gelesen. Mit der richtigen Schreibroutine ist das ein durchaus realistisches Ziel. Denn f\u00fcr alles, was eine Routine ist, brauchst du dich nicht zu \u00fcberwinden, d.h. es f\u00e4llt dir sehr viel leichter, diese Dinge zu erledigen. Und das wiederrum bedeutet: Prokrastination ade.<\/p>\n H\u00e4nde hoch, wer von den kreativen Freiberuflern schon mal tagelang prokrastiniert hat? Wenn es wochenlang andauert, sprechen Autoren auch gerne von Schreibblockaden, doch das ist Bl\u00f6dsinn, warum erkl\u00e4re ich dir gleich weiter unten.<\/p>\n Zun\u00e4chst einmal, warum solltest du Kreativit\u00e4t \u00fcberhaupt zur Routine machen?<\/p>\n Ganz einfach, du kannst nicht jeden Tag darauf warten, „dass du dich danach f\u00fchlst zu [\u2026]“ (hier bitte erg\u00e4nzen, was dein kreativer Job ist: Schreiben, Designs entwickeln, Musik komponieren usw.). Denn die Wahrheit ist, du wirst dich niemals danach f\u00fchlen (aka Bock haben), deine Wohnung zu renovieren, die Steuer zu machen, am neuen Buch weiterzuschreiben, weil es immer Dinge gibt, die in diesem Moment mehr Spa\u00df machen w\u00fcrden, wie ein Buch zu lesen, mal wieder mit der besten Freundin zu telefonieren, YouTube Videos zu schauen etc. pp.<\/p>\n Du merkst also, wir sprechen hier NICHT von kreativen T\u00e4tigkeiten, die ein Hobby sind, sondern von denen, die man macht, um damit seine Rechnungen bezahlen zu k\u00f6nnen. Ist man n\u00e4mlich hauptberuflich Autorin\/Designerin\/Musikerin, dann wird aus dem, was vielleicht einst als Hobby begonnen hat ein Beruf. Damit einher geht auch, dass man ein St\u00fcck weit die Freude daran verliert, weil es eben nichts ist, was man einfach mal so f\u00fcr Zwischendurch macht, sondern womit man sich vierundzwanzig Stunden, f\u00fcnf Tage die Woche, manchmal auch am Wochenende, besch\u00e4ftigt.<\/p>\n Jetzt fragst du dich sicherlich, warum Routinen alles leichter machen. Kleines Beispiel: Musst du dich abends zum Z\u00e4hneputzen \u00fcberwinden? Nein, weil es eben zum nat\u00fcrlichen Tagesablauf dazugeh\u00f6rt. Unser Gehirn f\u00e4hrt dabei auf Autopilot und ohne gro\u00df dar\u00fcber nachzudenken oder zu diskutieren, putzen wir uns die Z\u00e4hne, bevor wir ins Bett gehen.<\/p>\n Genauso verh\u00e4lt es sich mit allen Routinen. Man braucht keine \u00dcberwindung daf\u00fcr. Seitdem ich t\u00e4glich Yoga mache, freue ich mich richtig darauf (und glaub mir, ich war vorher ein richtiger Sportmuffel und ungelenkiger als meine Gro\u00dfmutter. Kein Witz – leider. Meine Oma kann selbst mit 80 Jahren noch mit durchgedr\u00fcckten Beinen etwas vom Boden aufwischen. Inzwischen kann ich das auch. Aber davor habe ich das 24 Jahre lang nicht gekonnt).<\/p>\n Ja, das geht. Sehr gut sogar. Wenn man eine gesunde Schreibroutine entwickelt hat, kann man auf Knopfdruck 4k W\u00f6rter erzeugen. Jeden Tag, vier Wochen lang, bis das Manuskript mit 80k W\u00f6rtern in der Rohfassung fertig ist. Achtung! Ich spreche hier bei von einer Rohfassung. Dass dies nicht dein finales Ergebnis ist und noch eine Menge Feinschliff ben\u00f6tigt, ist hoffentlich klar. Aber ein erster Entwurf hilft dir enorm, denn damit steht das Grundger\u00fcst deiner Geschichte.<\/p>\n Du hast nun also deine Schreibroutine gefunden, das hei\u00dft, du musst dich nicht mehr „danach f\u00fchlen“ kreativ zu sein. Du setzt dich an deinen Schreibtisch und schreibst. Konsequent, bis du dein Wortziel erreicht hast. Tag f\u00fcr Tag.<\/p>\n Und soll ich dir mal was verraten? Kein einziger Leser wird sp\u00e4ter merken, bei welcher Szene du im Flow warst und welche dir z\u00e4h von der Hand gegangen ist. Denn oft untersch\u00e4tzen wir uns selbst. Auch wenn du eigentlich keine Lust hast, kannst du trotzdem was von Qualit\u00e4t produzieren.<\/p>\n Genie\u00dfe deine Auszeit ganz bewusst, in dem Wissen, sie dir verdient zu haben.<\/p><\/blockquote>\n Dazu geh\u00f6ren auch regelm\u00e4\u00dfige Pausen einzuplanen. Das solltest du sogar unbedingt tun. Erholung als Routine ist etwas Gutes, aber bitte ohne schlechtes Gewissen, wegen dem Nichtstun. Genie\u00dfe deine Auszeit ganz bewusst, in dem Wissen, sie dir verdient zu haben.<\/p>\n Weitere gesunde Routinen k\u00f6nnen z. B. sein: Jeden Morgen als erstes zehn Minuten zu meditieren, um entspannt in den Tag zu starten. Abends eine Stunde „Me-Time“ einplanen, in der du dir, je nach Lust und Laune, ein warmes Bad einl\u00e4sst oder ein Buch liest oder endlich damit anf\u00e4ngst, diese eine Sprache zu lernen, die du schon seit Jahren lernen wolltest.<\/p>\n Du siehst, eine gesunde (Schreib-) Routine kann dir dabei helfen, deinen Arbeitsalltag effektiver zu gestalten und dabei gleichzeitig dieses b\u00f6se Prokrastinieren zu verhindern.<\/p>\n Wenn du gerne mehr \u00fcber das Thema erfahren m\u00f6chtest, empfehle ich dir diesen TED Talk anzusehen (How to stop screwing yourself over<\/a>) . Er ist so genial! Darin erf\u00e4hrst du, wieso unser Gehirn nur zwei Modi kennt: Autopilot und Notbremse.<\/p>\n Und nun w\u00fcrde ich gerne von dir erfahren: Welche gesunden Routinen hast du bereits entwickelt oder w\u00fcrdest sie gerne in Zukunft in deinem Alltag integrieren? Schreib es mir in die Kommentare! Weiterf\u00fchrende Artikel:<\/em><\/p>\n Du hast dich schon immer gefragt, ob selbstst\u00e4ndig gleich selbermachen<\/a> bedeutet? Hier<\/a> erf\u00e4hrst du die Antwort.<\/em><\/p>\n Wenn du gerne wissen m\u00f6chtest, wie es wirklich ist, selbstst\u00e4ndig als Autorin<\/a> zu sein, dann klick hier<\/a>.<\/em> Du m\u00f6chtest die Wahrheit \u00fcber (Schreib-) Routinen erfahren? Sehr gut, ich werde sie dir verraten. Doch zun\u00e4chst einmal: Kommt dir folgendes Szenario bekannt vor? Eigentlich wolltest du noch die Wohnung aufr\u00e4umen, das Abendessen kochen, Sport machen, etc., doch auf dem Sofa ist es gerade so viel gem\u00fctlicher und „Ach ja, eine Folge geht noch“. Ich […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":51152,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"Du m\u00f6chtest die Wahrheit \u00fcber (Schreib-) Routinen erfahren? 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Kreativit\u00e4t zur Routine machen<\/h1>\n
Routinen machen alles leichter<\/h1>\n
Kreativit\u00e4t auf Knopfdruck<\/h1>\n
Gesunde Routinen entwickeln<\/h1>\n
Den Alltag effektiver gestalten durch Routinen<\/h1>\n
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Kreativit\u00e4t zur Routine machen<\/h1>\r\nH\u00e4nde hoch, wer von den kreativen Freiberuflern schon mal tagelang prokrastiniert hat? Wenn es wochenlang andauert, sprechen Autoren auch gerne von Schreibblockaden, doch das ist Bl\u00f6dsinn, warum erkl\u00e4re ich dir gleich weiter unten.\r\n\r\nZun\u00e4chst einmal, warum solltest du Kreativit\u00e4t \u00fcberhaupt zur Routine machen?\r\n\r\nGanz einfach, du kannst nicht jeden Tag darauf warten, \"dass du dich danach f\u00fchlst zu [\u2026]\" (hier bitte erg\u00e4nzen, was dein kreativer Job ist: Schreiben, Designs entwickeln, Musik komponieren usw.). Denn die Wahrheit ist, du wirst dich niemals danach f\u00fchlen (aka Bock haben), deine Wohnung zu renovieren, die Steuer zu machen, am neuen Buch weiterzuschreiben, weil es immer Dinge gibt, die in diesem Moment mehr Spa\u00df machen w\u00fcrden, wie ein Buch zu lesen, mal wieder mit der besten Freundin zu telefonieren, YouTube Videos zu schauen etc. pp.\r\n\r\nDu merkst also, wir sprechen hier NICHT von kreativen T\u00e4tigkeiten, die ein Hobby sind, sondern von denen, die man macht, um damit seine Rechnungen bezahlen zu k\u00f6nnen. Ist man n\u00e4mlich hauptberuflich Autorin\/Designerin\/Musikerin, dann wird aus dem, was vielleicht einst als Hobby begonnen hat ein Beruf. Damit einher geht auch, dass man ein St\u00fcck weit die Freude daran verliert, weil es eben nichts ist, was man einfach mal so f\u00fcr Zwischendurch macht, sondern womit man sich vierundzwanzig Stunden, f\u00fcnf Tage die Woche, manchmal auch am Wochenende, besch\u00e4ftigt.\r\n
Routinen machen alles leichter<\/h1>\r\nJetzt fragst du dich sicherlich, warum Routinen alles leichter machen. Kleines Beispiel: Musst du dich abends zum Z\u00e4hneputzen \u00fcberwinden? Nein, weil es eben zum nat\u00fcrlichen Tagesablauf dazugeh\u00f6rt. Unser Gehirn f\u00e4hrt dabei auf Autopilot und ohne gro\u00df dar\u00fcber nachzudenken oder zu diskutieren, putzen wir uns die Z\u00e4hne, bevor wir ins Bett gehen.\r\n\r\nGenauso verh\u00e4lt es sich mit allen Routinen. Man braucht keine \u00dcberwindung daf\u00fcr. Seitdem ich t\u00e4glich Yoga mache, freue ich mich richtig darauf (und glaub mir, ich war vorher ein richtiger Sportmuffel und ungelenkiger als meine Gro\u00dfmutter. Kein Witz - leider. Meine Oma kann selbst mit 80 Jahren noch mit durchgedr\u00fcckten Beinen etwas vom Boden aufwischen. Inzwischen kann ich das auch. Aber davor habe ich das 24 Jahre lang nicht gekonnt).\r\n
Kreativit\u00e4t auf Knopfdruck<\/h1>\r\nJa, das geht. Sehr gut sogar. Wenn man eine gesunde Schreibroutine entwickelt hat, kann man auf Knopfdruck 4k W\u00f6rter erzeugen. Jeden Tag, vier Wochen lang, bis das Manuskript mit 80k W\u00f6rtern in der Rohfassung fertig ist. Achtung! Ich spreche hier bei von einer Rohfassung. Dass dies nicht dein finales Ergebnis ist und noch eine Menge Feinschliff ben\u00f6tigt, ist hoffentlich klar. Aber ein erster Entwurf hilft dir enorm, denn damit steht das Grundger\u00fcst deiner Geschichte.\r\n\r\nDu hast nun also deine Schreibroutine gefunden, das hei\u00dft, du musst dich nicht mehr \"danach f\u00fchlen\" kreativ zu sein. Du setzt dich an deinen Schreibtisch und schreibst. Konsequent, bis du dein Wortziel erreicht hast. Tag f\u00fcr Tag.\r\n\r\nUnd soll ich dir mal was verraten? Kein einziger Leser wird sp\u00e4ter merken, bei welcher Szene du im Flow warst und welche dir z\u00e4h von der Hand gegangen ist. Denn oft untersch\u00e4tzen wir uns selbst. Auch wenn du eigentlich keine Lust hast, kannst du trotzdem was von Qualit\u00e4t produzieren.\r\n
Gesunde Routinen entwickeln<\/h1>\r\n
Genie\u00dfe deine Auszeit ganz bewusst, in dem Wissen, sie dir verdient zu haben.<\/blockquote>\r\nDazu geh\u00f6ren auch regelm\u00e4\u00dfige Pausen einzuplanen. Das solltest du sogar unbedingt tun. Erholung als Routine ist etwas Gutes, aber bitte ohne schlechtes Gewissen, wegen dem Nichtstun. Genie\u00dfe deine Auszeit ganz bewusst, in dem Wissen, sie dir verdient zu haben.\r\n\r\nWeitere gesunde Routinen k\u00f6nnen z. B. sein: Jeden Morgen als erstes zehn Minuten zu meditieren, um entspannt in den Tag zu starten. Abends eine Stunde \"Me-Time\" einplanen, in der du dir, je nach Lust und Laune, ein warmes Bad einl\u00e4sst oder ein Buch liest oder endlich damit anf\u00e4ngst, diese eine Sprache zu lernen, die du schon seit Jahren lernen wolltest.\r\n
Den Alltag effektiver gestalten durch Routinen<\/h1>\r\nDu siehst, eine gesunde (Schreib-) Routine kann dir dabei helfen, deinen Arbeitsalltag effektiver zu gestalten und dabei gleichzeitig dieses b\u00f6se Prokrastinieren zu verhindern.\r\n\r\nWenn du gerne mehr \u00fcber das Thema erfahren m\u00f6chtest, empfehle ich dir diesen TED Talk anzusehen (How to stop screwing yourself over<\/a>) . Er ist so genial! Darin erf\u00e4hrst du, wieso unser Gehirn nur zwei Modi kennt: Autopilot und Notbremse.\r\n\r\nUnd nun w\u00fcrde ich gerne von dir erfahren: Welche gesunden Routinen hast du bereits entwickelt oder w\u00fcrdest sie gerne in Zukunft in deinem Alltag integrieren? Schreib es mir in die Kommentare!\r\n<\/strong>\r\n\r\nWeiterf\u00fchrende Artikel:<\/em>\r\n\r\nDu hast dich schon immer gefragt, ob selbstst\u00e4ndig gleich selbermachen<\/a> bedeutet? Hier<\/a> erf\u00e4hrst du die Antwort.<\/em>\r\n\r\nWenn du gerne wissen m\u00f6chtest, wie es wirklich ist, selbstst\u00e4ndig als Autorin<\/a> zu sein, dann klick hier<\/a>.<\/em>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-51150","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-selbststaendigkeit"],"yoast_head":"\n